8 علامات تُظهر أن لديك ذكاء عاطفي عالي:
1) الوعي الذاتي (Self-awareness)
معرفة مشاعرك وكيف تؤثر على أفكارك وسلوكك.
معرفة نقاط قوتك وضعفك بوضوح.
2) التنظيم الذاتي (Self-regulation)
القدرة على إدارة مشاعرك بفعالية.
الهدوء تحت الضغط.
الردّ بدلاً من ردّة الفعل.
3) التعاطف (Empathy)
فهم مشاعر الآخرين والتفاعل معها.
الإنصات باهتمام والقدرة على رؤية منظور الآخرين.
4) المهارات الاجتماعية (Social skills)
التفوق في العلاقات الشخصية.
التواصل بوضوح، وحلّ الخلافات، والمحافظة على علاقات قوية.
5) الدافع الداخلي (Motivation)
التحفيز الناتج من الداخل وليس من المكافآت الخارجية.
تحديد أهداف ذات معنى والسعي لتحقيقها بثبات.
6) المرونة الذهنية (Adaptability)
القدرة على التكيّف مع الظروف المتغيرة.
المرونة، والانفتاح على وجهات نظر جديدة.
7) الصلابة النفسية (Resilience)
الارتداد بسرعة بعد الإخفاقات.
رؤية التحديات كفرص للتحسن.
8) التفاؤل (Optimism)
الإبقاء على نظرة إيجابية حتى أثناء الشدائد.
الإيمان بأن لديك القدرة على تجاوز الصعوبات.
الخلاصة:
الذكاء العاطفي ليس مهارة واحدة، بل مجموعة مهارات تُبنى مع الوقت،
وهي أساس العلاقات الصحية، واتخاذ القرار، والهدوء الداخلي.