40يومًا تكفي لكسر عادة.
90 يومًا لبناء عادة جديدة.
120 يومًا لتصبح العادة جزءًا من هويتك.
1000 يوم لتصبح خبيرًا ومتمكنًا لها.
في علم النفس السلوكي، التكرار المنتظم يعيد برمجة الدماغ ويخلق مسارات جديدة للعادات.
السر ليس في السرعة… بل في الاستمرارية الهادئة