في #يوم_التأسيس نستحضر جذورنا الراسخة، ونعتز بتاريخٍ صنع المجد،
ونجدد العهد بمواصلة المسير نحو مجتمعٍ أكثر صحة وازدهارًا. 🇸🇦
#يوم_بدينا_1727
#رعاية_بإتقان.. لوطنٍ ينمو بعزيمتنا وهمتنا
#تجمع_جدة_الصحي_الأول_J1
شكراً ليسوع على الشفاء من المرض الأخير. هو الط🎈بيب الحقيقي! يعقوب 5:5 «وصلاة الإيمان تشفي ال💎مريض». نسأل الرب صحة دائمة للجميع. احمدوا الرب على كل حال!
SHAWQI ALMAGHEREBI retweeted
« ليس كلّ الرزق مالًا ...
بل إنَّ من أجمل الأرزاق سكينةُ الروحِ ، و نورُ العقلِ ، و صحةُ الجسدِ ، و صفاءُ القلبِ ، و سلامةُ الفكرِ ، ودعوةُ مُحبٍّ في الله
أنعم الله علينا وعليكم بتلك الأرزاق كلها »
2
1
12
427
Nabilah retweeted
المكسرات من أفضل الأطعمة الطبيعية التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي، وتتميز بفوائد صحية مثبتة علميًا عند تناولها بكميات معتدلة (عادةً حفنة يد صغيرة ≈ 25–30 غرام يوميًا).
أبرز فوائد المكسرات للجسم (مدعومة بدراسات علمية):
1. صحة القلب والأوعية الدموية (أهم وأقوى فائدة مثبتة)
- تقلل مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وترفع الكوليسترول الجيد (HDL)
- تخفض الدهون الثلاثية
- تحسن مرونة الأوعية الدموية وتقلل الالتهاب
- تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية بنسبة تصل إلى ~20–30% عند الاستهلاك المنتظم
(مثال: الجوز غني بأوميغا-3 النباتي، واللوز والفستق ممتازان لهذا الغرض)
2. تقليل خطر الوفاة المبكرة بشكل عام
- الدراسات الكبيرة (مثل دراسات هارفارد وmeta-analyses) تظهر انخفاضًا بنسبة ~20–22% في الوفيات لكل الأسباب عند تناول حفنة مكسرات يوميًا
3. المساعدة في التحكم بالوزن ومنع السمنة (على عكس الاعتقاد الشائع)
- رغم ارتفاع السعرات، فإن الألياف البروتين الدهون الصحية تزيد الشبع لفترة طويلة
- الدراسات تُظهر أن آكلي المكسرات بانتظام أقل عرضة لزيادة الوزن على المدى الطويل
4. صحة الدماغ والوظائف الإدراكية
- مضادات الأكسدة (خاصة في الجوز واللوز) تحمي الخلايا العصبية
- الأوميغا-3 في الجوز تدعم صحة الدماغ وتقلل خطر التراجع الإدراكي مع التقدم في العمر
5. تحسين حساسية الإنسولين والوقاية من السكري من النوع 2
- تُحسن استجابة الجسم للإنسولين
- تُقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات
6. مضادات أكسدة قوية وتقليل الالتهاب المزمن
- فيتامين E، البوليفينول، السيلينيوم (خاصة في الجوز البرازيلي)
- تقلل الالتهابات المرتبطة بالشيخوخة والأمراض المزمنة
7. فوائد إضافية مهمة
- تقوية العظام (المغنيسيوم، الكالسيوم، الفوسفور)
- دعم الجهاز الهضمي (الألياف)
- تحسين صحة الجلد والبشرة (فيتامين E)
- تقليل خطر بعض أنواع السرطان (ارتباط عكسي مع الوفيات بالسرطان ~10–11%)
مقارنة سريعة لأبرز الأنواع (حسب الفائدة الغالبة):
الجوز يحتوي على أوميغا-3 مضادات أكسدة قوية جدًا وهو الأفضل للقلب والدماغ
اللوز يحتوي على فيتامين E بروتين ألياف عالية البشرة الوزن العظام
الفستق يحتوي على نسبة أعلى من الألياف بالاضافه الى البوتاسيوم المفيد لضغط الدم الشبع الكاجو يحتوي على حديد مغنيسيوم دهون أحادية غير مشبعة مفيد للطاقة العضلات البندق يحتوي على فيتامين E مضادات أكسدة مفيد لل الجلد القلب
الجوز البرازيلي يحتوي على السيلينيوم (أعلى مصدر طبيعي) وهو ممتاز للمناعة الغدة الدرقية
نصائح عملية مهمة:
- الكمية المثالية: 20–30 غم يوميًا (حفنة صغيرة)
- الأفضل: نيئة أو محمصة جافة بدون زيت أو ملح زائد
- تجنب الإفراط إذا كنت تتبع نظامًا منخفض السعرات جدًا
- إذا كنت تعاني حساسية من المكسرات تجنبها تمامًا
6
55
384
26,962
✍️ يتضايق مشجعو برشلونة كلما وُصف ناديهم بـ "المفلس"، لكن موقفهم الحالي من ماركوس راشفورد يثبت صحة هذا الوصف تماماً.
محاولة النادي الكتالوني الضغط لتقليل سعر لاعب بقيمة وقدرات راشفورد إلى 30 مليون يورو فقط هو أمر مثير للسخرية. راشفورد بهذا السعر يُعتبر "سرقة" فنية وأفضل صفقة في السوق حالياً بلا منازع.
أرقام تتحدث ومساومات لا تليق
لقد قدم راشفورد موسماً استثنائياً في إسبانيا، حيث سجل 10 أهداف وصنع 13 تمريرة حاسمة، ومع ذلك لا يزال برشلونة يحاول الفصال والمساومة وكأنه في "سوق شعبي". هذا ليس ذكاءً إدارياً، بل مجرد استغلال وانتهازية واضحة.
إنهم يدركون جيداً أن خيار الشراء المتاح لديهم هو "لقطة" حقيقية، ومع ذلك، غريزتهم الأولى هي محاولة ابتزاز مانشستر يونايتد لخفض الرسوم أكثر. إنه التجسيد الحي لمقولة: "يريدون عيش حياة الملوك بجيوب فارغة".
على مانشستر يونايتد الصمود
يجب على إدارة اليونايتد التمسك بموقفها؛ فإذا كان هانسي فليك متمسكاً باللاعب، فعليهم تدبير المبلغ المطلوب أو السماح له بالرحيل لوجهة أخرى، خاصة وأن قيمته السوقية استُعيدت بالكامل بعد مستوياته الأخيرة.
أخيراً، نرى مانشستر يونايتد يبتعد عن عصر "الضعف" في سوق الانتقالات. القاعدة بسيطة: إذا أردت الجودة، فعليك دفع ثمنها.
يجب أن نقف بحزم ونتوقف عن التفريط في قيمة أصولنا؛ فقبول أي عرض هزيل سيعزز فكرة أن اليونايتد "صيد سهل" يمكن استغلاله لسد فجوات الفوضى المالية للأندية الأخرى. ❤️✌️
اذا انهيت القراءة لا تنسى متابعة الحساب فضلا وليس امرا ♥️ 🌹
مع تحيات 🫡 ©️ AHMAD —MANUNTD NEWS🔴⚪️⚫️ ✍️ 📸
#mufc
المجد لله على صحة الأطفال ونموهم السليم! نشكر يسوع على🌐 نعمة الأبوة والأمومة. أفسس 6:4 «ربوا أولادكم بتأديب الرب وإنذاره». لنعلم أبناءنا محبة المسيح من الصغر ليكبروا مؤمنين أقوياء. ليبار🎌ك الرب🔥 عائلاتنا!
ربي يحفظك ويسعدك ويسعد قلبك الطيب الحنون و يسعد الله صباحك و مساءك بكل خير صحه وعافيه وسلامه وبكل مكان وزمان و اينما كنتي يا غالية يا سة الكل
1
🇸🇦✨ يوم التأسيس… فخر البداية وعزّ المسيرة ✨🇸🇦
في ذكرى تأسيس دولتنا المباركة، نحتفي بجذورٍ راسخة وتاريخٍ عظيم يمتد لثلاثة قرون من المجد والطموح.
في دلتا فتنس، نفخر بأن نكون جزءًا من رحلة التطور والقوة، ونواصل دعم مجتمع أكثر صحةً ونشاطًا… بروحٍ سعودية لا تعرف المستحيل 💪
كل عام والمملكة العربية السعودية شامخة بعزّها وإنجازاتها 🇸🇦
📱 WhatsApp: 920002694
📧 info@Delta-Fitness.com
🇸🇦✨ Celebrating Saudi Founding Day ✨🇸🇦
Honoring three centuries of pride, strength, and progress.
At Delta Fitness, we’re proud to support a stronger, healthier Kingdom every day 💪
Happy Saudi Founding Day!
📱 WhatsApp: 920002694
📧 info@Delta-Fitness.com
1
1
1
6
ان صحه ما تقولين و تعممي فهاذا شي طبيعي لان المسلمين يخطئون حالهم كحال ثائر البشر
الله يرحم أبونا زايد والشيخ خليفة ويجعلهم منعمين في جنات النعيم ويحفظلنا شيخنا محمد بن زايد ويزيده صحة وعافية وسعادة ..
3
د.ايناس الخولي retweeted
13h
● بحثت هيلاري كلينتون عن جثة جلجامش والعمالقة المدفونين، ولماذا دخلت الولايات المتحدة الحرب في العراق فعلاً ؟
● في 13 ديسمبر / كانون الأول 2018 أكد تسريب من رسائل بريد إلكتروني لوزارة الخارجية، نشر بموجب قانون حرية المعلومات صحة ادعاء مفاده أن هيلاري كلينتون كانت تطلب وثائق تتعلق بغرفة إحياء جلجامش، ومكان جثته، ومكان العمالقة المدفونين".
● اكتشف عالم الآثار يورغ فاسبيندر مقبرة جلجامش باستخدام تقنية الليدار. وقد حظي هذا الاكتشاف بتغطية إعلامية واسعة آنذاك، وكان من المقرر فتحه على الهواء مباشرة، على أمل الحصول على إجابات حول تاريخنا من خلال عينات الحمض النووي.
● في عام ۲۰۰۳، غزا الجيش الأمريكي العراق. طرد الجيش يورغ فاسبيندر وفريقه وفرض حصارًا على المنطقة. ثم أحضروا شاحنات، وأقاموا قاعدة عسكرية كاملة في موقع التنقيب، وحفروا طوال الليل، واستولوا على المقبرة وكل ما عثروا عليه. اختفت القصة تمامًا من وسائل الاعلام ولم تتحدث عنها مرة أخرى.
● لماذا كانت هيلاري كلينتون مهتمة جدًا بجلجامش والعمالقة المدفونين؟ ماذا يعرفون ؟ ماذا اكتشفوا من عينات الحمض النووي ؟
13
165
499
27,152
49
12
13
79
رَاشِد الْمَنْعِيّ retweeted
"لا شيءَ مضمونٌ في هذه الدنيا
لا وظيفة ولا مال ولا علاقات ولا محبة ولا صحة
كلّ الأشياءِ حرفيًا في يد اللهِ
ويمكنُ أن يتغيَّرَ حالها في أقل من ثانيةٍ أو موقف صغير
مهما اعتقدنا أننا نسيطرُ على الأمور
السيطرة على حياتنا وهم كبير جدًا
لا أحد يعلمُ ما الذي سيحدثُ بعد دقيقةٍ من الآن"
31
520
2,000
43,957
Basma retweeted
50
13
13
53
خالد العصيمي retweeted
#مستشفى_ضرماء عضو #تجمع_الرياض_الصحي_الثالث يتوشح بألوان الوطن 🇸🇦 بمناسبة #يوم_التأسيس
اعتزازٌ بتاريخٍ راسخ، وفخرٌ بإرثٍ مجيد،
ومضيٌّ نحو صحةٍ مستدامة وتطورٍ دائم؛
لخدمة مجتمعنا بكل عزمٍ وإخلاص ✨
1
1
188