قد ينال المؤمن بدعاء أخيه ما لا يُدركه بدعائه لنفسه حفوني بدعواتكم 🙏🏻🤍

من بين كل لغات الحُب يأسرني قول أحدهم : دعوت لك في سجودي أو إن الله ذكرني بِك في الدعاء من حيث لاأدري أو أن أوصي أحدهم باالدعاء فيكون الرد جاهزاً لاتوصِني يقولون الإنسان أسير الأحسان وأنا أرى ذلك إحساناً لا غيّب الله قلوباً تذكرنا في دعائها ولا خيب الله مساعينا في مناكب الحياه

كأن الله بِرفقه الخفي يسحب قلبك من التعلُق بِجرح واحد إلى أن تنشغل بِجرح آخر فتنسى الجرح الأول حتى لاتبقى أسيراً لأي جرح بل أسيراً لهُ وحده

كُنتُ أتعجب ، لماذا البلاء فوق البلاء ؟ لماذا لا يكون فرصه للجراح لِتلتئم قبل أن يُوضع عليها جرحٌ جديد حتى مر بي قول الله : ( فأثابكم غمَّا بِغَمَّ لكيلا تحزنوا ) فعرفت أن هناك غم يطرد غم ، وأن البلاء الجديد قد يكون رحمه تُغطي على ألم البلاء القديم ⬇️

❤️‍🩹❤️‍🩹

الصيام لا يُنهك الجسد بل يُرممه عندما ينقطع الإنسان عن الطعام لِساعات لايضعف جسده كما نظن بل يبدأ بتنظيف نفسه بنفسه ( وإن تصوموا خيرٌ لكم إن كنتم تعلمون )

حَدِّث العاقل بما لا يُعقل #زيد_طولك_حتي_لو_عمرك50

وطنٌ أسسه الأبطال وحملته الأجيال اللهم أحفظ بلادنا وأدم أمنها وأستقرارها وعزها وتمكينها 🌴🇸🇦 #يوم_التاسيس

من فوائد المشي قبل الفطور: ١-زيادة فرصة حرق الدهون ٢-زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون في الجسم. ٣-يساعدك على خفض الكوليسترول الضار ويحسن من الكوليسترول الجيد في الجسم. ٤-يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. 🟡تنويه:يجب اتباع الاحتياطات لمرضى السكري(مراقبة مستوى السكر في الدم)

قللوا من هذه الفطائر من الدقيق الأبيض والتي قد يتفاخر بهاالبعض للضيافة وبالدوائر وقاعات الاجتماع .. واختاروا ذات الحشوة الكثيرة ( لكي يتغلب المحتوى على العجين) وحسب الدراسات: كثرتها والمبالغة فيها سبب السمنة، ومرض السكر، ومنع نزول الوزن وتزيد مقاومة الأنسولين ولها دور في دهون البطن( والكبد) .وتحافظ على وزنك العالي .وبها من النشا والكاربوهيدرات مايعادل ١٢ ملعقة سكر في كل مائة جرام .وتسبب الامساك واضطراب القولون العصبي وتراكم الدهون الثلاثية ودهون الكبد(وترفع السكر بشدة )

"ثِق بالذي أعطاكَ قَلبًا طَيِّبَاً ستَطِيبُ دنيانا وتزدحمُ النِعَم"

نصيحة صحية رمضانية (3) لا تجعل المعجنات والحلويات والمشروبات المحلاة تنسيك أو تشغلك عن تناول الفاكهة! احرص عليها وخاصة بعد الفطور وعند السحور. الفواكه تعطيك مغذيات دقيقة (فيتامينات ومعادن) لا تجدها في أية أطعمة أخرى.

واجعل في صدرونا سكينة تُشبه نسمات الفجر.

بواقي أكلك ممكن تكون بالنسبة لهم وجبة كاملة

هل تعبت من انتفاخات القمح ومشاكل القولون؟ أو ودّك بسوبر فود "حقيقي" مو مجرد كلام تسويق؟ 🌾 خلونا نتكلم عن "الدخن".. الكنز المنسي اللي كان أساس صحة أجدادنا ورجع الحين يتصدر المشهد كأقوى بديل صحي. ليش هو "ملك الحبوب"؟ ومين لازم يحذر منه؟ وكيف تسوي منه خبز يضبط معك من أول مرة؟ 👇🧵 ✔️(الفوائد): ليش الدخن (Millet) مو مجرد بذور عادية؟ 1️⃣ صديق الجهاز الهضمي: خالي تماماً من الجلوتين، يعني وداعاً للنفخة وثقل المعدة. 2️⃣ منجم معادن: غني بالمغنيسيوم (صديق القلب) والفسفور والحديد. 3️⃣ مؤشر سكري منخفض: يخلي سكر الدم مستقر، يعني شبع أطول وطاقة مستمرة بدون خمول. 4️⃣ بروتين نباتي محترم: ممتاز للي يمارسون رياضة أو يتبعون نظام نباتي. (تحذير ذكي - الجانب الآخر): بكل صراحة.. هل الدخن يناسب الكل؟ 🛑 رغم فوائده، فيه نقطة لازم تعرفها: الدخن يحتوي على مركبات (Goitrogens) ممكن تتدخل في وظائف الغدة الدرقية لو أكلته بكميات "مبالغ فيها" جداً وبشكل يومي، خصوصاً للي عندهم خمول أصلاً. لكنه لا تأثير سيء له على الإنسان السليم تذكرو السر دايماً في الاعتدال، والتنوع هو مفتاح الصحة. (لمن هذا المحصول؟): مين اللي لازم يخلي الدخن في "قائمة المشتريات" فوراً؟ 🛒 • مرضى السكر (بسبب أليافه العالية). • اللي عندهم حساسية قمح (Celiac disease). • اللي حابين ينزلون وزنهم بدون ما يحسون بحرمان من الخبز. • الأطفال في مرحلة النمو (لأنه غني بالكالسيوم). (سر خبز الدخن الناجح): أكبر مشكلة في خبز الدخن إنه "يتفتت" لأنه ما فيه جلوتين. إليكم الطريقة المختصرة لخبز طري: كاستين دقيق دخن رشة ملح ملعقة زيت زيتون. السر هنا: استخدم "ماء مغلي" للعجن بالتدريج حتى تتماسك العجينة. اتركها ترتاح 10 دقائق. افردها بين ورقتين زبدة (عشان ما تلزق). على صاج ساخن جداً، اقلبها حتى تنضج. النتيجة؟ خبز ريحته ترد الروح وطعمه يجنن! 😋 في زمن الأكل المصنع، الرجوع للأصول هو أذكى قرار ممكن تتخذه لصحك. الدخن مو مجرد "أكل طيور" مثل ما البعض يتخيل، هو وقود حقيقي لجسمك. 💪 سؤال لكم: حد جرب يدخله في نظامه الغذائي؟ وكيف كانت التجربة؟ وكيف وجدت طعمه؟ شاركونا وصفاتكم تحت 👇 #صحة #تغذية #الدخن #دايت #نظام_صحي

يا الله ؛ إني لا أصلي لك كما يليق بك، ولا أصوم كما كان يفعل"داود" ولا أصبر إذا مرضت كما صبر"أيوب" ولا أسبح بحمدك ك "تسبيح "يونس" في بطن الحوت ولا آخذ ديني بقوة ك"يحي" ولا أغض بصري كما غض "يوسف" كل جوارحه ولست متسامحاً لحد القول: اذهبوا فأنتم الطلقاء ولكني مثلهم يا الله أحبك💙

وفتحت قرآني لأرضي خالقي فشعرتُ أن الله .. قد أرضاني.

جسمك يرسل لك "تقريراً طبياً مجانياً" كل يوم في دورة المياه (أكرمكم الله).. هل تقرأه؟ 🛑 العطش ليس أول علامات الجفاف، بل هو جرس الإنذار الأخير. لغتك المشتركة مع كليتيك في رمضان لمعرفة مستوى الجفاف هي "اللون": 📍 شفاف أو أصفر باهت: أنت في منطقة الأمان، ترويتك ممتازة. ✅ 📍 أصفر غامق: بداية الجفاف، كليتك تبدأ في المعاناة. ⚠️ 📍 مائل للبرتقالي: إنذار خطر متقدم، جسمك يستغيث. 🛑 "العطش صرخة استغاثة متأخرة، لا تنتظر جفاف شفتيك لتشرب، راقب مرآة ترويتك." احفظ هذه التغريدة كمرجع يومي لك ولعائلتك 🔖 وشاركوني: كم كوب ماء تشربون عادة بين الإفطار والسحور؟ 👇 #رمضان #صحة

نصيحتي الدائمة، لا تقارن ولا تسابق، لك ظروفك وحياتك ومعطياتك المختلفة عن غيرك، عش حياتك بهدوء واسعى وتأكد أن ماخسرته لم يُكتب لك، اهتم بتعليمك وبتطوير مهاراتك، لراحة بالك لا ترفع سقف توقعاتك ولا تسمح لأحد أن يطفئك، سلامك النفسي أول خياراتك ثم الأشخاص والعلاقات والأماكن.