💌— @NxNattakit ขอบคุณที่เป็นพาร์ทหนึ่งพาร์ทที่ขับเคลื่อนให้พี่ได้ใช้ชีวิตอย่างดีมาตลอด 3 ปีที่รักแก การบอกเสมอว่าให้รักและเลือกตัวเองก่อนที่จะเลือกใคร คำว่าไม่ใช่ก็แค่เดินกลับที่ทำให้พี่ตัดสินใจลาออกเพราะคำว่าไม่ใช่แค่คำเดียว อีกทั้งความเป็นตัวเองของเน้กไม่ว่าจะในฐานะณัฐกิตติ์ แช่มดาราหรือในฐานะเน็กซ์จากวง BUS ทำให้พี่กล้าลองทำในสิ่งที่เป็นตัวเองหลายๆเรื่องอย่างที่ไม่เคยกล้ามาก่อน การมีอยู่ของเน้กมันวิเศษมากๆ ขอบคุณที่ทำให้รักตัวเองมากขึ้นทุกวัน รักษาสุขภาพด้วยนะอ้วม พี่รักแกเท่าที่พี่รักตัวเองเลย🤍💪🏻

การออกกำลังกายแล้วมันผอมลง โดยเฉพาะพุงล่าง ที่เป็นที่ที่ depend on ฮอร์โมนสูงมาก ทั้ง อินซูลินและเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน การออกกำลังกายลดสัดส่วนและไขมัน จำเป็นต้องใช้เวลา ไม่ไวมาก ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น - กล้ามเนื้อ จะสร้างได้ใช้เวลา เป็นเดือน ไม่ไว - อินซูลิน คือตัวการหลักของความผอม และลดการแปรปรวนของฮอร์โมน ถ้าคน insulin ดีอยู่แล้ว ก็จะเริ่มเห็นผลประมาณ 1 เดือน แต่ถ้า insulin แย่ ก็จะนานกว่านั้น ถ้า insulin สูง การผอมจะยากมาก - คนอ้วนมาก ลดง่ายกว่า เพราะร่างกายอยากเอาไขมันออกอยู่แล้ว เลยลดง่าย ดังนั้นการออกกำลังกายมันคือการทำไปเรื่อยๆ ไม่เร่ง ไม่รีบ ไม่หักโหมหนักๆ แต่มันขึ้นกับความสม่ำเสมอ และสิ่งสำคัญที่ช่วยทำให้หุ่นดีไวขึ้น คือ การกิน และ การนอน สำคัญมาก

สำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้ และปลื้มปิติเป็นล้นพ้น ที่สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี นารีรัตนราชกัญญาได้เสด็จมายังร้าน BIBI ร้านเครื่องดื่มของบุตรสาวนายกเศรษฐา ทวีสิน ที่สยามพารากอน |ทรงพระเจริญ🙏🏻 #เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี #เศรษฐาทวีสิน #นายกรัฐมนตรี #sirivannavari

สปอย -เพลงตรงย่างเนย คือ3 แสบ เราจะได้ฟังวันนี้ที่บัสกิ้ง -เพลงตอนฉินทำเพลง คือ เพลงคู่ -เพลงสุดท้าย ตัวย่อละกัน 1 ใน B จบไปมอบตัวแปป DUANG WITH YOU EP4 #ด้วงกับเธอEP4

วางรูปแบบนี้แล้วเหมือนแอบมองกันเลย 😳

ลายเส้นคุ้นมาก ถ้าบอกว่าเน้กออกแบบเองพี่ก็เชื่อ ยังไงๆ👀

📸 BEHIND THE SCENES - SET2 'So Blue' 💙 #JUNGT & #NEXnattakit 〰 BUS - So Blue OFFICIAL MUSIC VIDEO OUT NOW! 🔗: youtu.be/KLuCFhq3vNM MUSIC ON ALL STREAMING 🔗: becauseofyouishine.lnk.to/So… #BUS_SoBlue_MV #BUS_SoBlue #BUSbecauseofyouishine #SONRAYMUSIC

ผมขออนุญาติซัดกลับนะคับหมั่มหมีเน๊กทั้งหลาย #บัสซิ่งไทยแลนด์EP8 #BUSSINGTHAILAND

ตงนิ้🥺 🐕🦮🍅🥚

📸 BEHIND THE SCENES - SET2 'So Blue' 💙 (4/10) BUS - So Blue OFFICIAL MUSIC VIDEO OUT NOW! 🔗: youtu.be/KLuCFhq3vNM MUSIC ON ALL STREAMING 🔗: becauseofyouishine.lnk.to/So… #BUS_SoBlue_MV #BUS_SoBlue #BUSbecauseofyouishine #SONRAYMUSIC

จุดอ่อนคนบ้าโพ เจอคำว่าเมะแล้วรีเลย

ชั้นนับถือใจคนที่ออกกำลังกายจากอ้วนๆ เปนร้อยโลแล้วหุ่นดีได้ คือนี่แทบจะร้องไห้ทุกครั้งที่ออกกำลังกาย แบบมีพุงเครียดกับพุงหมาน้อย เล่นมาวีคนึง ไม่ลงให้กรุแม้แต่นิด ท้อมาก

ไม่เล่น😭😭😭😭😭😭😭

อลันรีคลิปนี้แคปชั่นคือ จุดแข็ง : เป็นหลีดเด้อที่ดุมาก จดอ่อน : ไม่กล้าดุจั๋ง ฮียอมรับเองเลยว่าไม่กล้าดุน้องจริงๆ สิ้นลายแล้วไอหนุ่มคนนี้น่ารักว่ะ😭

ลองเดาเล่นๆ จากตัวอย่าง #ราคีTHESTAIN - ธีมเรื่องเล่นกับ ‘แมงมุม’ - เพลงแมงมุมลายตัวนั้นเปรียบเทียบได้กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น - ตลคอาโป รักกับ มาลี ผู้หญิงที่คนอื่นบอกว่าอันตราย - อาโปมีเพื่อนสนิทเป็นตลคเจษ ที่พยายามบอกให้เพื่อนเลิกกับมาลี - หลังมาลีเสียชีวิต ตลคอาโปรู้จักกับ น้ำใส (คุณฟรีน) ที่น่าจะเป็นนักจิตบำบัดแนวทางเลือก น้ำใสเริ่มมีใจให้ตลคอาโป อยากให้เริ่มต้นใหม่กับตัวเอง แต่ - หารู้ไม่ว่าเพื่อนสนิทคิดไม่ซื่อ ตลคเจษ แอบรักตลคอาโป สังเกตได้จากที่ด่าผีมาลี ตบกับน้ำใส แล้วมีตลคอาโปอยู่ตรงกลาง - ตัวร้ายที่แท้จริงของเรื่องอาจเป็นตลคอาโป - มีฉากที่เดินจูงมือสิ่งที่มองไม่เห็นตรงทางเดิน - ผีมาลีอยู่ในอพาร์ทเมนต์แบบที่ทุกคนสัมผัสได้ เรื่องราวที่แท้จริงเลยน่าจะเป็นแบบนี้: - มาลี (อิงฟ้า) ถูกมองว่าเป็นแมงมุม ผญร้าย - ตลคอาโปรักมาก มากเสียจนตายแล้วยังปล่อยเขาไปไม่ได้ - มาลีชอบไปอยู่ในสวนดาดฟ้า ไม่ใช่เพราะมีความสุข แต่รู้สึกอึดอัดจนมีแค่ที่เดียวที่สบายใจ - ตลคอาโปคือผช 🚩 จนมาลีตัดสินใจจบชีวิต - แต่ตลคอาโปก็ไม่ปล่อยเธอไป จองจำให้เธอสิงอยู่ในอพาร์ทเมนต์ ตราบใดที่ยังมีสถานที่นี้ เธอจะยังมีตัวตน ซึ่งใจนึงเธอก็ไม่อยากไป - ทั้งรักทั้งเกลียดทั้งอึดอัด - และเพลงแมงมุมลายตัวนั้นก็คือ แมงมุมลายตัวนั้น ฉันเห็นมัน อยู่บนหลังคา (มาลี อยู่บนดาดฟ้า ถูกมองว่าเป็นตัวร้าย แต่ขณะเดียวกันแมงมุมอีกตัวคือตลคอาโปที่ชักใยอยู่ในสวนเหนือลูกบ้านทุกคน) วันหนึ่งมันถูกฝน ไหลหล่นจากบนหลังคา (มาลี เศร้า จนยอมตายดีกว่า ตกลงมา) พระอาทิตย์ส่องแสง น้ำแห้งเหือดไปลับตา (ตลคอาโป กลบเกลื่อนความจริงทั้งหมด ด้วยการแสดงเป็นคนบริสุทธิ์ ฉันแค่คนมีความรัก) มันรีบไต่ขึ้นฝา หันหลังมาทำตาลุกวาว (แต่มาลี ยังคงอยู่ในอพาร์ทเมนต์ บนอิฐทุกก้อน กระเบื้องทุกแผ่น ยังคงฝังความแค้นไว้) *ทั้งหมดเป็นแค่ทฤษฎีการเดาของเราเท่านั้น*

นี่เข้าใจละทำไมไทยล่ก กำลังซับหน้า จังหวะพธก. อ้อนใคร ฮีได้ยินเป็น อ้อนไทยปะ ละฮีพูด โอ้ย เบาๆ 5252522 จากนั้นล่กเลย เห้ยครับจิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว นี่ร่างกายกุเป็นอะไรว่ะเนี้ย ละไม่ล่กแค่ไทยเน้กก็ล่กด้วยจังหวะ ห้ะ หรือไทยเน้กฮีอ้อนกันจริงหลังกล้องว่ะ

ยัยเน้ก ㅠㅡㅠ 🐈‍⬛🤏🏻

Kawaii🗯️🤟🏻💌😽 #NEXnattakit #AISINFINITEUS #AISwithTHANKS #AIS5GxBUS

#mewdoesmakeup for #NEXnattakit

อลันบอกเน้กขี้อ้อน แต่ไม่ได้อ้อนกับผม บีอัสถามว่าใคร แต่อลันดันตอบแปลก ๆ คือบีอัสไม่ได้คิดไร ทั้งเวาทีมีคนคิดอยู่สองคนคือไทยกับอลัน 2552255252525252525 ไทยมันแก้ตัวจนลิ้นจะพันกันอยุ่ละ อยากบ้า5252255225525252525252525252 #THAIchayanon #ALANpasawee #AIS5GxBUS