بعد المغرب في مكه مع هطول المطر ❤️

وبكذا نكون وصلنا لنهاية الثريد ✨ حسابي مختص بالمحتوي المفيد والمعلومات القيّمة 1️⃣ لا تنسوا المتابعة @M1llvx🤍 2️⃣ اللايك والريبوست والكومنت، دعمك يفرق ويحفّزني أقدّم الأفضل شكرًا على وقتك، وآسف على الإطالة 🤍 ولا تخرج إلا وكتبت هنا شيء تؤجر عليه لعله يكون شفيع لي ولك

8️⃣ اصنع عادات بسيطة تجمعكم السعادة تجي من لحظات متكررة، مو مناسبات كبيرة. عشاء أسبوعي، مشي يوم الأحد، وقت دعاء، ليلة فيلم، طلعة شهرية بميزانية بسيطة. هالأشياء تعطي الجميع شي ينتظرونه.

7️⃣ حسّن مزاجك وصحتك البيت يتأثر إذا شخص واحد دائمًا متعب أو معصب. نم كويس، كل أفضل، تحرك يوميًا، وقلل العادات اللي تزيد عصبيتك. الجهاز العصبي الهادي ينشر هدوء بالبيت.

6️⃣ حل المشاكل بدري أغلب المشاكل تكبر لأن الصغير انترك. إذا حسيت بشي مو مريح، تكلم بدري. تكلم على انفراد، مو قدام الناس. ركز على التصرف، مو الهجوم الشخصي.

5️⃣ أظهر الاحترام بأفعال صغيرة الاحترام مو كلام بس، هو تصرف يومي. الالتزام بالوقت، الوفاء بالوعد، المساعدة بدون طلب، نبرة هادئة. العائلة تحس بالأمان لما أقوى شخص بالبيت يكون أكثرهم احترامًا.

4️⃣ احمِ وقت العائلة من المشتتات كثير عوائل يعيشون سوا لكن بدون تواصل حقيقي. الجوال، ضغط الشغل، التمرير المستمر يسرق الحضور. حدد وقت يومي بدون جوالات، حتى لو 30 دقيقة. وكلوا وجبة وحدة مع بعض.

3️⃣ سدّد الديون كأنها حالة طارئة الدين يخلق ضغط غير مرئي يخلي الناس عصبية. حتى لو ما أحد تكلم، الكل يحسه. ركز على دين واحد وهاجمه بدفعات إضافية. ولا تضيف ديون جديدة.

2️⃣ سوِ ميزانية واضحة الميزانية مو تقييد، هي خطة تزيل الخوف. اكتب الدخل، المصاريف الثابتة، الديون، الادخار، ومبلغ بسيط للترفيه. خلها بسيطة عشان تمشي عليها كل شهر. إذا الفلوس لها نظام، المشاكل تقل.

1️⃣ لازم توقف الإسراف أغلب توتر العائلة سببه الفلوس بشكل غير مباشر. إذا الصرف عشوائي، أي مشكلة بسيطة تتحول لهواش لأن الكل يحس بعدم أمان. حط قاعدة: 30 يوم بدون مشتريات عشوائية إلا أكل، فواتير، أو صحة.

كيف تحافظ على سعادة عائلتك: 1️⃣ لازم توقف الإسراف.

وبكذا نكون وصلنا لنهاية الثريد ✨ حسابي مختص بالمحتوي المفيد والمعلومات القيّمة 1️⃣ لا تنسوا المتابعة @M1llvx🤍 2️⃣ اللايك والريبوست والكومنت، دعمك يفرق ويحفّزني أقدّم الأفضل شكرًا على وقتك، وآسف على الإطالة 🤍 ولا تخرج إلا وكتبت هنا شيء تؤجر عليه لعله يكون شفيع لي ولك

7️⃣ 5 الفجر تعيد بناء الثقة بنفسك تصحى قبل العالم، مو عشان الإنتاجية، لكن عشان تثبت لنفسك شي. كل مرة تقوم 5 الفجر، توفي بوعد محد يشوفه. ببطء، عقلك يبطل يشك في كلامك. الثقة ما تجي من إنجازات كبيرة، تجي من إنك تسوي اللي قلت بتسويه. مثال: المنبه يرن. تبي تغفو. لكن تقوم — لأنك قلت إنك بتقوم. الوعود اللي تفي بها تبني ثقة بنفسك. الثقة تبني قوة داخلية. والقوة الداخلية تغيّر كل شي.

6️⃣ 5 الفجر تكشف من أنت بدون ضجيج طول اليوم أنت تتفاعل مع ناس، مشاكل، توقعات. تحسب إن هذا شخصيتك، بس هو ضغط يتكلم. 5 الفجر ما فيه جمهور، ولا استعجال، ولا أداء. اللي تختاره في الصمت يكشف أولوياتك الحقيقية. وهناك يُبنى احترام الذات. مثال: تصحى 5 الفجر. لا ضجيج. لا إشعارات. تختار مهمة بدل التمرير. الصمت يكشف اختياراتك. اختياراتك تكشف شخصيتك. شخصيتك تقرر مستقبلك.

5️⃣ 5 الفجر تبني الانضباط بدون حماس الحماس عاطفي — يجي ويروح. الانضباط ميكانيكي — يشتغل حتى لو ما لك خلق. القيام 5 الفجر يشيل التفاوض مع نفسك. تتحرك قبل ما تصحى أعذارك. مثال: ما تسأل نفسك “أقوم؟” المنبه يرن. تتحرك. بدون نقاش. التكرار يبني الانضباط. الانضباط يبني احترام الذات. احترام الذات يغيّر حياتك.

4️⃣ 5 الفجر تصفّي ذهنك قبل ما تبدأ الفوضى عقلك مو ضعيف — هو مزدحم. طول اليوم، أفكار تتراكم بدون مساحة تهدأ. 5 الفجر، العقل فاضي مو منهك. الفراغ يصنع وضوح، مو ارتباك. الصباح الواضح يمنع التفكير الثقيل لاحقًا. مثال: تفكر أفضل في 20 دقيقة هادئة عند الفجر أكثر من ساعتين مشتتة بالليل. الوضوح يصنع القرارات. القرارات تصنع الاتجاه. الاتجاه يصنع الحياة.

3️⃣ 5 الفجر تعطيك تحكم قبل ما الحياة تسحبه منك أغلب الناس ما يفقدون السيطرة فجأة — يفقدونها تدريجيًا. رسائل، طلبات، ضجيج، استعجال… كلها تقرر يومهم. 5 الفجر هي الساعة الوحيدة اللي ما أحد يطلب منك شي. الصمت يرجّع القرار ليدك. تحكمك بدري يحمي سلامك طول اليوم. مثال: قبل ما يصحى العالم، تختار وش مهم اليوم — مو اللي صوته أعلى. التحكم يصنع التركيز. التركيز يصنع الفعل. الفعل يصنع المصير.

2️⃣ 5 الفجر تبني الانضباط قبل ما يجي الحماس الحماس يجي ويروح، لكن الصباح ما ينتظر شعورك. 5 الفجر ما فيها تصفيق، ولا دفعة خارجية. عشان كذا تبني انضباط، مو رغبة. لما تتحرك حتى وأنت مو مستعد، عقلك يتعلم الطاعة. والعقل المنضبط ما يحتاج حماس. مثال: تصحى 5 الفجر ومزاجك سيئ، وبرضه تقوم. الفعل هذا يقوي احترامك لنفسك. الانضباط يصنع الاستمرارية. الاستمرارية تصنع الثقة. الثقة تصنع الزخم.

1️⃣ 5 الفجر تعطيك تحكم قبل ما العالم ياخذه أنت ما تفقد السيطرة خلال اليوم — تفقدها لحظة تصحى متأخر. رسائل، ضجيج، استعجال، توقعات… كل شي يبدأ يقرر عنك. قبل ما تفكر، عقلك يكون دخل بوضع ردّة الفعل. 5 الفجر هي الساعة الوحيدة اللي الحياة ما طالبتك فيها بشي. أول ساعة هادئة تحدد هل تعيش بنيّة أو تقضي يومك تلحق اللي فاتك. مثال: تصحى متأخر وتفتح جوالك فورًا. قبل الفطور، مزاجك وتركيزك وطاقتك انسرقت. أول ساعة تشكّل عقلك. عقلك يشكّل يومك. يومك يشكّل حياتك.

ست سنوات في النادي علمتني حقائق قاسية عن اللياقة: 1️⃣ كل الفواكه اللي تبيها. شبه مستحيل تكثر منها زيادة عن الحد.